От омега-3 жирных кислот худа не жди!
Но и особой пользы тоже
Охота на ведьм должна быть прекращена Вокруг вопли - БАДы БЕЗДОКАЗАТЕЛЬНЫ! А народ статей как будто вообще не читает. Просто повторяют из уст в уста "БАД - это бесполезно!" На деле же оказывается, что эффект у биологически активных добавок есть, но есть и нюансы - эффект проявляется только в некоторых ситуациях.

Омега-3 жирные кислоты

Эти вещества относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, позиционируются как лекарство... От всего.

2015 год. Будущий ректор РМАНПО (крутой медицинский вуз) говорит "Уровень доказательности D" - а это мнение эксперта - после доклада об омежке-3. И тогда это звучало адекватно - у докладчика не было обоснований пользы.

Но они появились. Для некоторых состояний.

Выяснилось, что омега-3 жирные кислоты обладают следующим эффектом для беременных:

  • снижает риск преждевременных родов (до 37 недель) на 11% (с показателя 134 на 1000 до 119 на 1000 родов)
  • снижает риск преждевременных ранних родов (до 34 недель) на 42% (с показателя 46 на 1000 до 27 на 1000 родов)
  • снижает риск рождения детей с низкой массой тела (менее 2500 граммов) на 10%

Как вам такое? Покажите эту информацию президенту Путину - завтра она уже будет в клинических рекомендациях. Причём неважно от какого года и скорее всего - во всех.

Где они точно не помогут:

  • При деменции пожилому человеку
  • При болезни Крона
  • При язвенном колите
Ну ещё бы да. Моноклональные тела даже не работают, а омега-3 жирные кислоты подавно.

Где толком не понятно, работают или нет:

1. При депрессии молодых (от 18 до 44 лет)
2. При внутриутробной профилактике аллергических дерматитов у ребенка


Заметочка: Есть еще интересные состояния - например, профилактика сердечно-сосудистых осложнений. Имеются данные о том, что эффект есть, но он мизерный. С этим мы попробуем разобраться в последующих постах.

Отзовите свои проклятья от БАДов. Откройте статьи.
Сегодня ты обвиняешь БАД во всех смертных грехах.
А завтра он уже лекарственное средство, которое врач не может не назначить. Так оно и бывает.

Источник информации: Кокрейн
Конфликт интересов: отсутствует
Ваш лайк: лучше бы стоял

На обложке статьи много преувеличений. Но это вы уже поняли.

Источник: Cochrane
Made on
Tilda